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"真愛是像奇蹟一樣的存在。
親愛的,如果你相信奇蹟,那麼也會相信真愛。
重點是,你願意相信。
當你真的相信,而且全心全意.沒有一絲懷疑地相信,
那麼,奇蹟才會在你的感謝裡發生,真愛才會在你的生命中存在。"
<朵朵>

"相信自己的想法" <美國文學家 愛默生>
今天一早,翻開書本
第一句看到的句子...
"有時,人生的小小亮點,可以讓我們度過艱困時刻。
心情不好時去散步或看看風景,
就算你必須開上一段旅程,都很有幫助。
將你的心靈填上美景,你或許就會看到,
即便在黑暗時刻,也有一絲陽光。
當小事都很順利時,心情就會好起來,
想法也會變得樂觀,漸漸的,
我們會越來越能找到方法讓生活充滿光明。
在對抗自己的心魔時,
知道自己還能笑得出來,會讓人充滿力量。
不要騙自己了,就算是美國脫口秀天后歐普拉也曾經歷低潮。
坦白面對的人,懂得慶祝小小的勝利。"
<引用"自信,無人能給,更別自己摧毀!">

該愛一個什麼樣的人？在很遙遠的某一天，當我的孩子仰頭向我提出這個問題，我會微笑地回答他/ 她：去愛一個能夠給你正面能量的人。
 

命運是上天旨意和人為努力間的遊戲,
有一半是你無法控制的,另一半卻絕對掌握在你手中,
你的所作所為會帶來相對的結果。
人不完全是老天爺的戲偶,也不完全是自己命運的主宰,
而可謂兩者皆是。
我們就像馬戲團裡的表演者,雙腳跨在兩匹加速並行的馬匹上,
試圖保持平衡地在人生中奔馳。
其中一匹馬叫做"信念",另外一匹馬叫做"自由意志",
你必須每天自問:什麼事情是哪一匹馬,
我應該停止擔心哪一匹馬,因為那件事情非我所能控制;
而哪一匹馬我又該全力以赴,加以駕馭。
<伊莉莎白.吉爾伯特"享受吧!一個人的旅行">

當對他人的不信任,對自我的不信任以及自我否定出現時,
我們會變得異常地為他人著想。
這種做法也是期待回報的行為。
這樣不只很累人,實際能獲得的回報也少得可憐。
人在做出不自然的行為時,本來就是一件很容易感到疲累的事情。
對他人的顧慮本來就應該以無償的愛為他人的幸福付出的行為,
但現代人已經很少已不期待回報的心情待人,
因為"顧慮"變成了"請不要討厭我",帶有期待回報性質的行為。
老是做這種期待回報的事情,容易使人覺得自己總是單方面地為他人服務。
而越是努力服務他人,就越是對不成比例的回報感到不滿。
但對方也會有一樣的感受,因為不可能達成共識,再怎麼談也只會談判破滅。
互相不滿的兩個人相處在一起也不可能快樂,因此短期之內就會破局。
妄自菲薄的心態過強的話,就會變得自悲,畏縮,並給人彆扭,不率直等等的印象。
就算被稱讚,也會說其實沒這回事。
被人批評,則會說"是阿是阿,我就是這麼沒用."。
不過,自悲造成的自大與自尊心過高也是常見的情況。
這種人則不會對人說自己很沒用。
因為他們害怕,不敢說出如此直接的事實。
他們會不斷觀察他人的臉色,隨時緊張兮兮。這樣是很累人的。
不自然的的心理運作也是很容易令人感到疲累的。

安全感包括"接近,分離,重聚"三個部分的功能,
這是所有人際關係中的原型。
"接近"時需要安全感,讓我們不害怕與人建立關係,
"分離"和"重聚"時也需要安全感,
讓我們可以容忍自已在乎的人暫時離開,然後再重聚的過程。
我們不可能跟某個人一天24小時都黏在一起,
這世界也不可能有一個人可以永遠讓我們滿意,
因此,安全感是所有人際關係的基礎,
不具備這種能力的人,沒辦法經歷接近,分離,然後再重聚的階段,
一旦與他人的關係中出現一點不對勁,就承受不了,
不是一直逼迫別人就是失望地切斷關係。
擁有完整安全感的人,
可以接受"每個人都有自己的事情,所以不會把注意力一直放在我身上"的概念。
即使是家人和好友,我們也必須容忍他們偶爾會消失不見,
偶爾會忽略我們,偶爾會粗心犯錯,偶爾會講錯一句話而傷害到我們。
但是,等到他們再度出現,把注意力放在我們身上的時候,
我們是否還能敞開雙臂來擁抱他們,這就是安全感是否能持續的重要因素。
<引用自鄧惠文"非常關係">

"其實,生氣是一件很單純的事情,
很多時候,它只是一種表面上的[次級情緒],
在生氣的情緒下,往往隱藏很多意義,
像是恐懼.害怕.難過.孤單或是寂寞的感覺.
因此,下次當你為某些事情感到生氣時,
請用心去察覺它背後的真實情緒,
才不會被負面情緒所控制,影響."
<引用自鄧惠文 "非常關係">

"試煉的意義,不單是試驗一件東西的價值,並且是增加這東西的價值;
正如同風雨不單是擊打橡樹,並且增加橡樹的堅韌."
<荒漠甘泉>
 

有一些人活在記憶裡，刻骨銘心；有一些人活在身邊，卻很遙遠。
如果清風有情，那麼明月可鑑；如果落花有情，那麼流水可懂；
如果流星有情，那麼星空可睹。
抹不去的，是幽幽縈繞的孤單；解不開的，是裊裊纏繞的前緣；
斬不斷的，是縷縷交織的思念；轉不出的，是汩汩而逝的流年。

"人生是一段探索和成長的過程,
經歷各種事件會讓我們有所突破,有所提升.
若我們能欣賞對方在那一刻的轉變,
而不是哀嘆他的改變,或一心一意希望他如何改變,
彼此的關係就能達到新的高峰."